Alimentos que aumentan la energía

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alimentos energéticos
Alimentación saludable

La alimentación es fundamental para estar equilibrado entre cuerpo, mente y alma. Sí, alma también porque comer hace bien al espíritu. Y por suerte existen alimentos que levantan los ánimos que dan más energía que otros así que es bueno que sepas uáles son.

Acá va una pequeña lista de alimentos que aumentan la energía o también llamados alimentos energéticos:

– La espirulina: se está haciendo famosa en el último tiempo, es una microalga que contiene abundantes vitaminas y minerales. Viene para tomar en pastillas o se puede mezclar con alimentos como el yogurt.

– La maca: es una papa de origen andino que se ha utilizado mucho tiempo para problemas como la esterilidad y la impotencia.

– Gérmen de trigo: tiene alta concentración de Vitamina E.

– Levadura de cerveza alimenticia: tiene altos contenidos de Vitaminas del Complejo B.

– Los jugos de frutas naturales son también fuentes de Vitaminas y además aportan líquido. Todo en uno.

– Polen de abejas: posee vitaminas y aminoácidos escenciales

Todo esto por supuesto debe ir acompañado de una buena actividad física en lo posible diaria o en días alternos, pero constante. También es imprescindible una dieta variada que incluya todos los macronutrientes en cantidades equilibradas, alimentos ricos en fibra y dismunir el consumo de golosinas y aumentar el de comidas caceras antes de las ya elaboradas.

 

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