Cuidar la vista mientras estamos en la computadora

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Cuidar tu vista mientras estas frente a la computadora
Cuidar tu vista mientras estas frente a al computadora

Tener una buena visión es sinónimo de tener una buena vida. Ver bien ayuda a simplificar tu vida en un montón de cuestiones esenciales, pero que pasa cuando no cuidas tu vista, cuales son los riesgos  a los cuales nos sometemos sino tomamos conciencia de que tener una buena visión es fundamental. Esta más que claro que ver bien, es sinónimo de vivir bien por eso te traemos unos consejos para cuidar la vista mientras estamos en la computadora.

Para cuidar la vista mientras estamos delante de la computadora, tenemos que tener en cuenta, cuales son los males que nos puede causar no cuidar nuestra visión, entre ellos, dolor de cabeza agudo, dolor de ojos, la posición es fundamental ya que sí no nos sentamos bien, forzamos la vista y eso hace que de a poco disminuya nuestro caudal visual.

Muchas personas, entre las cuales me incluyo, pasamos horas y horas delante de la computadora, y no nos planteamos los males que pueden acarrear tantas horas frente a un monitor, es por eso que estos consejos para cuidar la vista mientras estamos frente a la computadora son primordiales para empezar a tomar conciencia y cuidar  nuestra visión.

A continuación te contamos como cuidar la vista mientras estamos frente a la computadora:

  • Haz descansos cada cierto tiempo. Por ejemplo, una   de 5 minutos cada hora.
  •  Para descansar los ojos tápalos con las manos y ábrelos para mirar a la oscuridad. Esto relaja más la vista que simplemente cerrarlos. Otro ejercicio que puedes utilizar es alternar la vista entre un objeto cercano y   lejano.
  •  Establece el brillo del monitor al mínimo posible con el que te encuentres cómodo. Para contrarrestarlo, pon el contraste al máximo posible con el que te encuentres cómodo.
  • Recuerda parpadear. Parece una tontería pero debido a la concentración tendemos a hacerlo mucho menos de lo normal. La frecuencia de parpadeo media en un adulto es de unas 20 veces por minuto, mientras que cuando utilizamos un ordenador, la frecuencia baja hasta los 5 por minuto. Si aun así notas que tienes los ojos secos también puedes recurrir a un colirio. Consulta con tu oftalmólogo o tu farmacéutico.
  • Asegúrate de que hay suficiente luz. Mucho mejor si es natural. Eso si, ten en cuenta que el exceso de luz también puede ser perjudicial.

 

  • Evita los reflejos. Es importante tener en cuenta la posición del monitor respecto de las fuentes de luz y evitar los monitores del tipo glossy como los TrueLife de Dell o los Glossy Display de Apple. Estas pantallas cuentan con un acabado brillante muy reflectante. Además suelen ser más caras que sus contrapartidas con acabado mate.
  • Mantén el monitor a unos 60 centímetros de distancia.
  • Si es posible, utiliza un monitor de tipo TFT. Cansan mucho menos la vista que los CRT.
  • Si no te queda más remedio que utilizar un CRT, o si lo prefieres debido a tu trabajo, asegúrate de subir el refresco de la pantalla al máximo posible.
  • No cometas la locura de utilizar el ordenador para leer libros, manuales, o cualquier otro tipo de documento extenso; imprimelo. Si sueles leer mucho, también te puede interesar comprar un libro electrónico.

Esperamos que nuestros consejos te ayuden a mejorar la visión y a cuidarla mientras estás frente a la computadora, no te olvides que una buena visión es sinónimo de buena vida.

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