Llevar una respiración correcta al nadar

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Cómo llevar una respiración correcta al nadar
Linda imagen acuática de una mujer nadando

Hola gente menuda. Hoy nos ponemos un toque más atléticos y les vamos a dar unas recomendaciones de cómo llevar una respiración correcta al nadar. Atención a todos los que se están iniciando al mundo de la natación, uno de ellos, el personaje que les está escribiendo.

Depende el estilo que nademos será cómo deberemos llevar la respiración, a continuación la lista:

  • Crol: si este es nuestro estilo tratar de hacer una respiración bilateral, es decir, respirar sacando la cabeza para ambos lados. De esta forma evitamos no forzar. Es recomendable respirar cada 2-3 brazadas.
  • Pecho o mariposa: en estos estilos la respiración es más sencilla de realizar. Tomamos aire cuando sacamos la cabeza del agua y lo exhalamos cuando la introducimos de nuevo. Así obtendremos un ritmo de respiración constante.
  • Espalda: aquí se ve sencillo porque siempre tenemos la boca afuera. Pero cuidado, podemos correr el riesgo de tragar agua.
  • Nadar tranquilo. Si forzamos la respiración y el ritmo nos cansaremos antes. Cada uno tiene que nadar a su ritmo.

Llevar una respiración correcta al nadar
Si hablamos de nadar y de natación había que hacerle un lugarcito a este hombre: el Tiburón Phelps

Vía: practicopedia

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