Mejorar la postura a la hora de estar frente a la PC

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Mejorar la postura a la hora de estar frente a la PC

Un tema importante, es la postura que tenemos sí pasamos horas frente a la computadora. Si trabajamos en ella, es probable que nos encorvemos y eso nos lleve a grandes dolores de espalda, cervicales y de cabeza. Ya que  siempre estamos erguidos frente a nuestro ordenador. Es por eso que te traemos unos trucos para mejorar la postura a la hora de estar frente a la PC que nos evitarán lesiones y dolores de espalda.

A continuación te contamos  cómo sentarte delante del ordenador, para trabajar durante horas, sin perjudicar tu salud:

  • Ajustando la altura de la silla de modo que la parte alta de la pantalla del ordenador quede ligeramente por debajo de los ojos.
  • Colocando el ordenador exactamente enfrente de nosotros, no a un lado.
  • Colocar la pantalla a un brazo de distancia de nuestro cuerpo, e inclinar la pantalla para que no deslumbre.
  • Usar unos sujetos papeles ajustables para leer lo que tenemos que pasar al ordenador.
  • Asegurarse que estamos apoyando la parte baja de la espalda y las muñecas.
  • Apoyar los pies en un reposa pies situado, en un plano inclinado que permita mantener las rodillas más elevadas que las caderas.

Esperamos que nuestros trucos para mejorar la postura al estar frente a la computadora, nos ayuden a aliviar los dolores que provoca la postura erguida en nuestra espalda.

Vía: Tustrucos

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